4 alimentos vegetais muito ricos em proteínas.

Muitas vezes pensamos erradamente que a única alternativa se queremos emagrecer é passar a carne de peito de frango grelhado e saladas de alface e tomate. Este tipo de dietas tão monótonas, estão fadados ao fracasso e acho que com razões mais do que justificadas. Quem poderia estar comendo sempre frango grelhado sem terminar odiando a todos os animais alados?
É verdade que quando planejamos uma dieta, seja para emagrecer, treinar, definir o nosso corpo, ou aumentar a massa muscular, devemos aumentar o consumo de proteínas, que substituirão uma percentagem de hidratos de carbono, mas não por isso a dieta deve ser chata e repetitiva. Por sorte, as possibilidades são infinitas e há muitas fontes a que recorrer em busca de proteínas. Na verdade, existem muitos vegetais que nos dão quase tantas proteínas como a carne. Hoje eu falarei de 4 destes alimentos; QUINOA, TOFU, SEITAN e LEGUMES.


Quinoa


A quinoa ou quinua, como é conhecido na américa do Sul, é cultivada principalmente na Bolívia e no Peru.
Não é por acaso que a FAO (Food and Agriculture Organization) foi nomeado o alimento do ano em 2013. Este alimento com um valor nutricional incrível, é o cereal com mais proteínas de todos. Porcentagem de proteínas é o dobro do que o de qualquer outro cereal.
Entre alguns dos aminoácidos que contém, destacam-se a lisina, um aminoácido essencial para o desenvolvimento do cérebro e da arginina e histidina, fundamentais para o crescimento e desenvolvimento das crianças.


quinoa


Tofu


O tofu é um queijo de soja. Um alimento indispensável na dieta japonesa. Uma das dietas mais saudáveis do mundo.
É obtido a partir do leite de soja, sendo uma fonte extraordinária de proteínas. Entre 8gr e 10gr de proteínas por cada 100gr de tofu. Daí que seja um alimento muito procurando e valorizada entre os atletas, vegetarianos e veganos.
Além disso, seu baixo aporte de calorias e gorduras fazem um alimento ideal para complementar qualquer dieta para perda de peso.
Por outro lado, aquelas pessoas que precisam reduzir os níveis de colesterol podem recorrer ao tofu. Por ser um alimento de origem vegetal, o seu teor de colesterol é zero.


tofu


Seitan


Este alimento será muito presente porque falei no meu último post. Como eu comentando dias atrás, é um alimento muito utilizado na cozinha tradicional Japonesa e Chinesa. O seitan é o glúten do trigo e daí que a sua textura é muito parecida com a de carnes. Seu conteúdo protéico é muito alto, pode alcançar os 20g por cada 100g de produto. Ainda mais proteínas do que algumas carnes!! Com a vantagem de que, por ser de origem vegetal não contém colesterol.


SEITAN


Legumes


As leguminosas são uma fonte de proteínas muito saudável. Não apenas nos fornece uma grande quantidade de proteínas, mas que também ajudam a regular o ritmo e da flora intestinal, graças à fibra que nos proporciona. Esta mesma fibra confere um grande poder de saciedade e ajuda a controlar e diminuir os níveis de colesterol, prevenindo doenças cardiovasculares.
Seu baixo índice glúcemico e a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue, o tornam um alimento muito recomendado para pessoas com diabetes.
Sobre tudo as lentilhas são muito ricas em ferro, por isso que, em casos de anemia pode ser um alimento a ter muito em conta. Isso se, para poder absorver o ferro de lentilhas deverá consumi-las acompanhadas de algum meio ácido, como pode ser um rico suco de laranja.


legumes


Espero que tenham achei interessante o post, e como eu sempre digo, qualquer dúvida que se tenha gerado terei imenso prazer em solucioná-la.


Saudações!!!

Womax Emagrecedor Funciona?

Olá, Se você chegou até aqui é porque está em dúvida se realmente o Womax funciona não é mesmo?

No mundo atual a oferta de emagrecedores e suplementos é tão grande, que para quem deseja perder peso é até complicado saber quais são os que realmente funcionam e quais são fraudes. e aqui no Lapaiva você vai saber tudo sobre este emagrecedor.

https://www.saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/07/womax.jpg

Emagrecedor Womax

ATENÇÃO: Para comprar de forma segura e confiável acesse o Site Oficial do Produto CLICANDO AQUI

O que é o Womax?

O Womax é um composto emagrecedor em formato de cápsulas, que possui em sua fórmula ingredientes 100% naturais. ele foi especialmente desenvolvido para todas as pessoas, e isso inclui não somente as mulheres como também os homens, que desejam perder peso de forma segura e rápida.

https://www.dietanota10.com.br/wp-content/uploads/2018/10/o-que-e-womax.png

Para quem deseja perder peso, o melhor a se fazer , é induzir o seu corpo a funcionar da melhor maneira, acelerando seu metabolismo e aumentando também a queima de gorduras e calorias.

E é desta maneira que o Womax funciona, graças aos seus ingredientes cuidadosamente selecionados, este emagrecedor acelera o seu corpo de tal maneira, que ele mesmo começa a queimar gorduras de um jeito totalmente natural.

Benefícios Womax

São diversos os benefícios notados por quem utiliza este suplemento, vamos a eles:

  • Turbina a perda de gordura;
  • Auxilia no combate a celulite;
  • Inibe o apetite nos horários corretos;
  • Acelera o metabolismo, queimando mais calorias ao longo do dia;
  • A Gordura localizada é queimada de forma natural;
  • Inibi a sua ansiedade;

 

Womax Funciona?

Após inúmeros testes clínicos, a eficácia Womax foi comprovada no combate ao sobre-peso, e com poucos dias de uso já é possível notar uma enorme redução de gordura corporal, modelando o corpo e exibindo novamente sua silhueta.

Em testes com cerca de 20 pacientes cuidadosamente selecionados, os resultados apontaram um índice de eficacia em 100% do grupo, note que todo o grupo ou seja 20 pessoas perderam peso ao longo do teste realizado, e com poucas semanas de uso todos os 20 paciente eliminaram o seu peso em excesso.

Veja mais em: https://www.saudedoshomens.net/womax/

Casos de Sucesso

Seria injusto escrever este artigo e deixar de trazer para você alguns dos casos de sucesso com alguns depoimentos de pessoas que usaram e aprovaram o Womax:

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Crianças que roncam: causas e remédios

Os roncadores podem associar-se a doenças , tais como: a apnéia obstrutiva do sono, a obesidade, o tabagismo, o consumo de álcool e outras circunstâncias que podem parecer mais próprias dos adultos. Por esta razão, muitas mães costumam se preocupar quando descobrem que têm crianças que roncam.


Quando o ronco se transformar em algo de frequência elevada, surgem as preocupações. Nestes casos, costuma-se recorrer ao pediatra e uma vez que se verifica que o ronco de uma criança não é normal, então é necessário saber qual é a diferenciação entre o ronco comum e aquele que pode indicar problemas de saúde.


Crianças que roncam de forma atípica


Em crianças que roncam as causas podem ser muito variadas. Não obstante, os roncos são algo de caráter inofensivo e passageiro na maioria dos casos. No entanto, dependendo da intensidade ou característica do ronco, estes podem também ser um sintoma de um problema grave ou com o potencial de sê-lo. Os motivos mais comuns (de ordem biológico) de ronco em crianças são os seguintes:


Doenças

Algumas doenças são as causas de que se têm crianças que roncam.

  • Constipação. O catarro comum favorece a formação de muco, e, portanto, você pode bloquear as vias respiratórias e causar que as crianças ronquen durante o seu sono. Claro, nem todas as crianças com constipação roncam, daí que muitos pais passam por alto ligar um ronco atípico com um resfriado presente. Neste cenário denota-se comumente com ronco cada poucos minutos.

  • Asma. Uma doença crônica conhecida normalmente por seus sintomas de falta de ar que aparecem diante de esforço ou estresse intenso.A asma também faz com que as vias respiratórias mais hiperativa e sensíveis às condições ambientais, com isso, situações como uma temperatura fresca no quarto da criança enquanto dorme, pode causar um leve sintoma de obstrução das vias respiratórias, o que se denota em crianças que roncam.

  • Alergias. Ácaros, pêlos de animais, poeira e outros resíduos podem estimular em maior ou menor grau, os músculos da garganta ou das vias aéreas, o que faz com que durante a noite o entupimento e gerar dificuldade para respirar, gerando com isso ronco em crianças.

  • Obesidade. O excesso de peso afeta também o pescoço, isso é especialmente importante no tema das crianças que roncam devido à formação de depósitos de gordura que se podem formar em torno do pescoço, o que implica um maior esforço nesta parte do corpo e que, portanto, pode causar rouquidão em crianças.

  • Apneia do sono. Relaxa os músculos da parte superior da garganta, fazendo com que obstruem a passagem do ar e gerando ronco em crianças. Denota-Se, muitas vezes, por apresentar-se violentamente de um momento para outro, o que ocorre quando os músculos envolvidos nesta condição se fecham de repente.

Outros desencadeadores do ronco em crianças



  • Amígdalas suscetíveis ao frio. Ainda sem asma ou ter-se passado de uma gripe, as amígdalas das crianças são especialmente sensíveis ao frio, agrandándose e obstruindo a passagem do ar. Com isso, é comum que no inverno as crianças possam chegar a apresentar ronco ao dormir.

  • Fumaça de tabaco. O hábito de fumar dentro de casa por um ou ambos os pais pode, com o tempo, impactar o desenvolvimento pulmonar de seu filho. Trata-Se de uma circunstância que se costuma subestimar demais como causa de origem em crianças que roncam.

Ronco no entanto, não é o pior sintoma que vai ter a criança por que o fumo de terceiros, pelo que ao detectarem esta possibilidade, será necessário tomar orientações sobre este hábito, de modo que se evite o desenvolvimento de doenças mais graves, tal como a asma.

Os roncos e os bocejos são sinais que devemos atender.

Remédios para os ronco em crianças


Entre os remédios caseiros para as crianças que roncam são várias infusões, massagens ou posturas. Claro, estes são reservados para quando a origem de ronco não é patológico, ou para fazer um contraste do mesmo. Outras medidas que podem ajudar são as seguintes:



  • Mudei de quarto de criança.

  • Diminuir a temperatura do ar condicionado.

  • Usar lençóis e travesseiros do tipo antialergénico.

  • Mudar a criança de posição durante os roncos.

Ir ao médico é sempre a melhor opção quando o ronco da criança seja persistente e sem causa aparente.


Quando devo me preocupar com o ronco do meu filho?


Devemos nos preocupar quando os ronco influenciam a vida cotidiana das crianças. Se o mau humor, dores (dores de cabeça, dores musculares, entre outros), tornar-se crônica e fazem com que a criança se sinta mal continuamente, não se deve adiar a visita ao médico.


O mal descanso e a falta de sono podem aumentar a frequência de ronco. De fato, o sonho pode se tornar mais leve e pode ser acompanhada por sudorese, suspiros, entre outros sintomas. É necessário prestar atenção a isso na hora de entrar em contato com o pediatra.


Como afeta o fumo do tabaco para as crianças?


Como afecta o fumo do tabaco para as crianças? Vários fatores influenciam a exposição das crianças ao fumo do tabaco, como o nível de educação ou o nível sócio-económico dos pais. Ler mais “

7 soluções simples para deixar de ressonar

Atualizado el09 de julho de 2018, 15:54

Os ruídos durante o sono ocorrem quando o ar atinge uma das estruturas da faringe e as faz vibrar.

Mas é difícil livrar-se deles, pode ser alcançado se parecerem mais com um leve respirar colocando em prática essas dicas.

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Hipersomnia

1. Canta antes de deitar

Este simples truque pode ajudar as pessoas que roncam por culpa de uma falta de tônus muscular na garganta, de acordo com um estudo do hospital Royal Devon and Exeter, Inglaterra.

  • Exercícios gutururales. De acordo com a pesquisa, praticar diariamente alguns sons, como pronunciar a palavra onomatopéyica “ungá” em diferentes tons, por cerca de 18 minutos é uma medida eficaz anti-ronco para essas pessoas.
  • Tocar um instrumento de sopro, como a flauta, também exercita os músculos da zona da garganta e faz com que, uma vez deitado, os tecidos não obstruam a garganta nem comecem a vibrar.

2. “exercita” a língua

Move a língua para fortalecer (e evitar que você vá para trás durante o sono):

  • Sácala e leve-o o mais longe que puder para cima e para baixo, para a direita e para a esquerda, durante 1 minuto.
  • Faça “força estacionária”. Mantenha a língua plano enquanto faz força com a parte traseira para que saia todo o possível. A ponta deve estar em contato com os incisivos. Segure por 10 segundos e repita 5 vezes.
  • Pressione para trás. Abre a boca e eleva a língua. Pressiona a ponta contra a parte dura do paladar e “deslízala” para trás tentando não doblarla até chegar a parte macia. Repita 20 vezes.
  • Franze os lábios e aspira o ar como se bebieras de uma cañita, colocando em tensão dos músculos da boca e da língua. Aguenta essa posição por 5 segundos, relaxar e repetir cinco vezes.

3. Faça um jantar anti-ronco

  • Opta por uma última refeição leve. Um jantar pesado fará com que seu estômago se encha e acabe pressionando o diafragma, que é o músculo que há entre a cavidade abdominal e peitoral, e que desempenha um papel importante na respiração. Se um jantar leve, vai respirar melhor.

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TESTE

  • Evita os lácteos à noite, se você acha que podem estar causando muco. Os médicos naturistas relacionam o leite e seus derivados (como o iogurte) com alergias e isso pode acabar repercutindo em ronco.
  • Não tome álcool 4 horas antes de deitar. Os médicos aconselham evitar até mesmo uma simples taça de vinho, porque o álcool produz raros, ou seja, uma perda do tônus muscular, que faz com que a zona da faringe vibrar mais.

4. Costure uma bola de tênis nas costas de seu pijama

Se você dorme de barriga para cima a tua língua e o palato mole se estribarão contra a parte posterior da garganta e estrecharán a passagem do ar.

Para te habituar a dormir de lado pode coserte uma pequena bolsa na parte de trás do pijama e colocar algo no interior, como uma pequena bola ou grão-de-bico. Fará com que lhe seja desconfortável dormir de barriga para cima.

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Hipersomnia

5. Usa um colar cervical de espuma macia

Algumas pessoas que usaram um ralo por um chicote cervical (por exemplo, após um acidente de carro) têm reduzido seus roncos noturnos, porque, deste modo, têm mantido o queixo estendida e a respiração tornou-se mais fluida.

Você pode tentar com os de espuma macia para descansar mais confortavelmente.

6. ¡Pede que te acordem!

Cada vez que se tocam ou se fazem crepitação seu cérebro fica em alerta, aumenta o impulso respiratório e ativa o tônus dos músculos da faringe.

Isso faz com que você deixe de ronco. No entanto, quanto cai em um sono profundo, voltam os roncos. Embora tenha conta que os contínuos despertares podem fazer com que o seu descanso não seja profundo.

7. faça algo de esporte diário

Fazer exercício de forma regular está associada com menos distúrbios respiratórios do sono, de acordo com um estudo publicado no The American Journal of Medicine.

  • A razão é que a atividade física também aumenta o tônus muscular das vias aéreas superiores.
  • A gordura da faringe parece ser redistribuído mesmo se não você acaba perdendo peso. Mover-se normalmente melhora, além disso, o controle da respiração.

7 remédios naturais para aliviar gripes e constipações

Atualizado el16 de fevereiro de 2018, 10:57

As ervas medicinais não são maravilhas de ação infalível, mas podem ser uma valiosa ajuda que se evite as gripes e constipações, que sofre com cada mudança de estação, tanto por variações de temperatura e umidade como “pillarte” com algumas defesas um pouco mais baixos. E, mais ainda, se você é uma pessoa muito sensível a contrair qualquer vírus em circulação.

Que plantas concordam

Com uma prevenção adequada e um tratamento suave, você pode evitar a toma de um medicamento convencional, um antibiótico ou anti-inflamatório (que pode bloquear a capacidade defensiva de seu corpo). Muitas vezes, as ervas evitam que o problema talvez seja a mais.

  • Para prevenir o ataque de vírus e bactérias, “sobe” suas defesas recorrendo a plantas de ação linfática, ou seja, que estimulam a produção de glóbulos brancos (as células da imunidade) e a sua capacidade de deslocar-se mais rapidamente.
  • A equinácea é a grama “protetora” por excelência, principalmente para infecções recorrentes ou crônicas, juntamente com o astrágalo, o que acelera a formação e velocidade das células “defensores”, e a schisandra, que aumenta a resistência do organismo contra possíveis agressões.
  • Se já se resfriado, as ervas de ação peitoral oferecem uma alternativa inócua que, em muitos casos, você evitará tomar uma medicação mais forte e pouco natural, e até mesmo ter que ir ao médico. Uma infusão bem quente de flor de sabugueiro, tomilho, gengibre, é de grande ajuda para combater agressões virais e bacterianas.
  • Muitas vezes, após ter vencido uma constipação ou uma gripe, seu corpo fica exausto. Há plantas que, uma vez passada a infecção, favorecem a completa recuperação, como o caramujo ou a yevpatoria, que contribuem para a recuperação das defesas.
  • O pâncreas é muito eficaz contra vírus e bactérias. Além disso, acalma a tosse seca e facilita a expectoração. Proporciona um efeito anti-séptico muito notável, de grande ajuda para diminuir os estados de convalescença devido a uma infecção viral ou bacteriana.
  • No caso de uma tosse seca e irritativa, a Drosera é a melhor opção, pois combate os focos de infecção, e ajuda a expelir o muco. Pode-Se tomar em xarope, infusão ou extrato líquido.

Com mel e limão, mais lucro

Muitos chás de ervas amargas podem enriquecer-se com sabor e propriedades de adicionar um pouco de mel e limão.

  • A mielmultiplica o efeito benéfico das tisanas. Também melhora a absorção de seus princípios ativos, e é muito útil por si mesma no tratamento de resfriados e infecções respiratórias. É melhor do que adicionar açúcar.
  • O limão é outro acrescentado básico para as tisanas que são utilizados contra os resfriados e as gripes. Esprema um limão, aqueça o suco de um minuto e adicione duas colheres de chá para a tisana. É antiviral e anticongestivo.

7 posturas para aliviar a dor lombar em casa

Atualizado el15 de junho de 2018, 22:59

Quem não tenha sentido alguma vez essa dor aguda, e às vezes incapacitante, à altura dos rins? Oito de cada 10 pessoas sofrerá dor lombar em algum momento de sua vida, de acordo com a Sociedade Espanhola de Reumatologia. E o 18,6% da população, de forma crônica.

Adotar posturas incorretas, tanto no trabalho como nas atividades cotidianas, bem como realizar esforços como levantar pesos costumam ser as causas mais comuns da lombalgia. Mas existem também outros fatores de risco, como obesidade, sedentarismo e, acredite, até mesmo fumar.

A boa notícia é que na maioria dos casos, este tipo de dor pode ser evitado adotando hábitos saudáveis.

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COSTAS SAUDÁVEL

Mas é certo que em casa você adotar posturas ou faz movimentos sem perceber que podem causar dor lombar. E você deve corrigi-los, porque se trata de gestos que repites muitas vezes e, diariamente, sobre tudo, ao fazer as tarefas do lar.

1. se barres, faça-o com a coluna reta

Prestar atenção ao seu corpo é o primeiro passo, e imprescindível para poder corrigir aquilo que normalmente você faz isso de forma inconsciente. O reparaste em como pegar a vassoura, por exemplo? Você não tem mais desculpas encorvar costas quando barres?

  • A chave para evitá-lo é pegar o pau da vassoura-de forma que você possa manter as costas retas em todo momento (o mesmo conselho serve para a esfregona).

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Exercício & saúde

  • Se, além disso, você utilize um colector com vara, em vez de um que só tem a pá, evitará ter que agacharte.
  • Ao varrer (ou lavar) debaixo das camas, mesa, sofá… em vez de dobrar as costas, flexiona os joelhos e apoia uma no chão.

2. Regula o tubo do aspirador de pó

Se em vez de vassoura você utilize aspirador de pó, lembre-se também manter uma postura ereta e não dobrar a coluna. A maioria dos modelos têm um tubo extensível com várias posições para poder ajustá-lo à tua altura.

  • Deslize a escova do aspirador de pó em uma área próxima a seus pés. Se tentar alcançar muito trecho de chão, em uma única passada, isso vai forçá-lo a inclinar mais o corpo.

3. Como é a sua máquina de lavar?

Suas costas agradece por mais que seja um modelo de carga superior. Mas se o que você tem é de olho de boi, é dizer, de carregamento frontal, lembre-se que não convém que dobro o tronco para a frente ao introduzir ou retirar a roupa.

  • Deixa o cesto com as roupas no chão, na frente da máquina de lavar roupa, desce flexionando os joelhos e quedándote cócoras; ou, se achar cansado, como já explicado antes, dobrando uma perna e apoiando o joelho da outra no chão.

A maioria das pessoas que levamos a vida toda, dobrando o corpo, da cintura para agacharnos, por isso é muito fácil esquecermos fazê-lo de forma correta, até que um puxão nos recorda.

A única forma de fazer isso é prestar mais atenção e repetindo o movimento correto, uma e outra vez, até que este acabe se tornando um hábito que fazemos de forma inconsciente e que substitua o hábito prejudicial.

  • Assim que põe em prática também a forma adequada de agacharte quando encha a máquina de lavar louça, utilize o forno, colha algo de gavetas inferiores, da caixa de ferramentas…

4. para passar, melhor que ter um pé

Antes de tudo, regula a altura da tábua de passar para que você possa ter, mais uma vez, a coluna reta. O aconselhável é que você fique aproximadamente na altura do umbigo.

Depois, coloque um pequeno tamborete debaixo da tabela e coloque em cima de um dos pés. Vá mudando de pé a cada certo tempo.

5. Procure não entrar em bicos de pés

Se tiver de tomar alguma coisa num armário e não muito alto, deixar um livro na estante, pendurar um quadro, limpar os vidros… o que você fazer? Certamente, se tudo isso está quase ao alcance de sua mão, elevas os calcanhares e se coloca em bicos de pés para chegar.

Deixa de fazê-lo, você está forçando uma postura pouco natural não só de sua volta, mas também de braços e ombros, terreno abonado para uma contratura ou um empurrão.

Tenha sempre uma pequena escada ou um tamborete seguro para estes casos. Ponte de forma que o que você quer pegar ou deixar-se ficar na altura do peito. E use sempre que puder as duas mãos.

6. o momento sofá e tv para o lumbago

Se você túmulos no sofá e passeios a cabeça para ver a tv está prejudicando seus cervicais. Mas se o que você faz é virar parcialmente o tronco ou entrar de lado, força a volta a adotar uma curvatura pouco natural.

  • O melhor é estar sentado, com a coluna reta e totalmente apoiada no encosto do sofá.
  • Se você é dos que preferem ter as pernas esticadas, então é recomendável optar por uma chaise longue ou colocar diante de um pufe ou apoio para os pés da mesma altura do assento do sofá.
  • Desta forma, você poderá assistir tv, frontalmente, sem a necessidade de girar o corpo ou o pescoço.

7. E fora de casa… olho com a compra

Evite carregar muito peso, e repártelo entre os dois braços (não mais de 2 kg em cada mão). Se você vai comprar bastante, leve o carro… mas qual modelo você tem?

Os mais recomendados são os que se levam a frente e se empurram (isso sim, não se inclinarias para ele e mantenha as costas ereta). Qual a razão? Os modelos habituais que vão atrás obrigam a fazer um esforço com o braço e o ombro, para puxá-lo e ter o corpo meio ladeado. Uma postura que também pode favorecer as dores lombares e espasmos.

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HÁBITOS

Por certo, ao pegar as coisas das prateleiras do supermercado, lembre-se mais uma vez o que foi explicado sobre como agacharte e pratique a técnica de flexionar os joelhos, mantendo as costas retas.

um “através” de posturas incorrectas

As pessoas que sofrem frequentemente de dor poderão contar em breve com um aparelho que lhes ajude a adotar hábitos posturais saudáveis para conseguir uma melhor reabilitação e evitar a dor.

Pesquisadores da Universidade de lisboa têm projetado um dispositivo composto por pequenos sensores, sem fio e à prova de água, que são colocados na coluna do paciente através de um adesivo não-tóxico.

Os sensores enviam informações sobre a inclinação de cada vértebra em tempo real e via bluetooth ao celular. E o telefone avisa a pessoa quando adota uma postura incorreta e oferece diretrizes para corrigi-los.

10 Cortes de cabelo que serão tendência neste outono 2017

Os dias de verão se acabaram e, com eles, despediremos as tendências que trouxeram. A vantagem: em breve encontraremos em menos essa peça que não quisemos comprar o início da temporada. Mas não só teremos que mudar parte de nosso guarda-roupa e os tons para maquillarnos, também devemos refletir sobre o estilo e as cores que devemos levar em nossa cabeleira.


Depois de uma exaustiva revisão dos estilos de celebridades, sim, as que estão um passo a frente e que marcam o que estará in nos próximos meses, mostramos os cortes para o Outono 2017. Há estilos para todos os tipos de cabelo: liso, encaracolado, curto, longo.


1. Camadas de 90


camadas de 90 jackson


Este estilo permanece para todos os tipos de cabelo, dá um bônus de volume para os idosos lisas e tira o excesso para as crespas. O corte é criar movimento ao jogar com o cabelo em diferentes alturas. O número de camadas varia de acordo com o comprimento do cabelo é versátil.


2. Rock Star pixie


estilo pixie longo scarlett johanson


É a versão da temporada, mais despenteado e com movimento. Mantém-Se supercorto com uma forma delicada e as camadas na parte da frente mais longas. Deve ter um corpo leve e fluido para suavizar o movimento, é recomendado para idosos lisas e onduladas, em face oval ou simétrica.


3. Midi bob


Kendal Jenner midi bob


É um corte com o cabelo caindo da parte superior do ombro, mas sem chegar a tocá-los, a progressão de longo deve ser muito sutil. Vê-Se muito bem em todo tipo de rosto, o único que deverá considerar o estilista é o comprimento do pescoço para alcançar o midi bob perfeito.


4. Juba XL


juba xl selena gomez


Para aquelas meninas que gostam de ter um cabelo longo e sedoso, como Rapunzel, esta trança deve chegar abaixo da cintura, com as extremidades em ponta, com movimento. É ideal para rostos em forma de coração, as redondas e as mandíbulas quadradas porque dissimula as feições duras.


5. Shag


estilo de cabelo shag alexa chung


É um long bob ou lob que deve cair na altura dos ombros, com camadas longas e com uma franja acima da sobrancelha. É ideal para as faces alongadas e para traços faciais marcantes porque os dissimula. Fica muito bem em cabelo encaracolado, mas também se aplica no lisas.


6. Camadas longas


estilo de cabelo camadas desvanecidas e longas gigi hadid


Um estilo para as meninas desenfadadas, pode ser feita a qualquer altura. Com as pontas sem nitidez, as camadas curtas devem conviver em harmonia com as longas para gerar um movimento suave. É excelente para as meninas de cabelo fino.


7. Swag


estilo swag milla jovovich


É um estilo setentero para um cabelo médio a longo com camadas longas, desvanecidas entre si. Deve ter uma franja longa para mulheres com cabelos ondulado, porque esse corte destaca-se pelo seu volume.


8. Franja Bardot


Franja bardot rihanna


Já seja que você tenha um cabelo curto ou muito longo, realmente não importa. O que deve se destacar é a franja estilo Brigitte Bardot, esta estrela símbolo da sensualidade nos anos 60; longo, denso e que possa ser necessário. Este franja acrescenta classe e estilo a quem o usa-lo.


9. Juba carré


juba carré taylor swift


É um cabelo mais reto que um bob, vai na mesma altura em uma única camada de preferência e a altura da mandíbula. Com franja aberto, é ótimo para cabelos ondulados e para as meninas que não querem gastar muito tempo penteando. É um corte clássico de cabeleireiro francesa, favorece os rostos ovais e triangulares.


10. Rapado


corte de cabelo rapado dara delevigne


Para as meninas mais aventureiras e originais, o grande é tendência. Assim, não precisará criação de penteados, é excelente para as que têm rostos assimétricos ou facções muito proeminentes. Dar-lhes uma sensação de força, pois apenas se marcarão mais os traços.


Você já pensou qual escolher?

10 Coisas que você aprende de ser criada por uma mãe forte

Uma mãe sempre é sinônimo de força, carinho e amor incondicional. Sabe que os braços de uma mãe nunca lhe faltará nada, é o local ideal para sentir-se reconfortada e protegida de qualquer dano. Sem dúvida, viver com uma mãe forte te fez saber que a vida não se mede com os fracassos ocorridos, mas com a forma que enfrentar cada problema.


Uma mãe forte é a melhor mestra que uma garota pode ter, as lições de vida que sofre ao ver como sua mãe cuida de uma casa, filhos e uma carreira profissional vai lhe dar todas as ferramentas para que, no futuro, também se transformar em uma super-mulher. É por isso que aqui estão 10 coisas que você aprende de uma mãe forte.


1. Você aprende o valor da independência


Cena do filme


Você não precisa de um homem que se resgate ou que qualquer pessoa tenha que cuidar de si, você aprende com o exemplo de sua mãe que você é capaz de viver uma vida plena e feliz sem depender de ninguém. Ter uma mãe forte te ensinou a cuidar de uma casa, as crianças, cozinhar e fazer todas as tarefas do lar, a cada vez que você tem uma carreira próspera. Mais ou menos, você aprende a ser uma super mulher.


2. Você sabe o significado do amor incondicional


Cena do filme jovem e bonita. Mãe beijando sua filha


Veste a tua mãe sacrificar seu tempo, saúde e juventude por ti e teus irmãos; no entanto, ela nunca se queixou de que estava vivendo. Ela sempre tinha um sorriso no seu rosto e foi feliz para espalhar amor em suas vidas. Ela te ensinou o que é o amor altruísta, e é um amor que nunca vai encontrar em nenhum lugar.


3. Você aprendeu a amar a si mesma


Cena do filme Mamma mia, a garota abraçando sua mãe


Sabe sair as coisas que não são boas para você, siga em frente mesmo quando todo mundo está contra você, você aprende a acreditar em si mesma, mesmo quando duvidam de você. Você aprendeu que as falhas não se definem, o que se define é a forma em que você continua lutando pela vida que você deseja.


4. Você pode ser forte e delicada de cada vez


menina sentada em sua cama ao lado da sua mãe que está a tomar da mão


As mães fortes são geralmente muito sensíveis, só que o escondem da melhor maneira; no entanto veste a tua mãe chorando em silêncio, como se sentiu dor ou quando não conseguia dormir porque algo lhe incomodava. A forma em que te abraçava quando você estava triste e sua ternura sem igual te fez saber que derramar algumas lágrimas de vez em quando não é ruim.


5. Você aprende que ser mulher não é nada fácil


Menina, sentada ao lado de sua mãe enquanto conversam


Você aprendeu que seu comentário, às vezes, não será contada e que se tomam a sério quando você está falando sério; mas também aprendeu a mostrar do que é capaz de entre a multidão e a forçar todos a ouvir a sua voz. Você aprendeu que o que não te mata te faz mais forte.


6. Sabe que nunca deve olhar para trás


Mulher tocando o rosto de sua filha para reconfortarla


Você aprendeu a deixar de lado o “o que aconteceria sim” e “poderia ter feito melhor”. Olhar para trás não é uma opção, porque a vida não anda para trás. Só você continuar olhando para a frente e deixar que o passado se cure sozinho. Aprendes que o que aconteceu que você levou para onde você pertence, e que se não há nada que você não queira, então te deténs.


7. Você conhece a importância da paciência e da fé


Cena do filme crepusculo menina abraçando sua mãe


Você aprende que Deus está olhando as suas lutas e, no final, tudo ficará bem. As tempestades passam e amanhã será um novo dia. Você aprende a ser paciente com a vida, com o tempo, o sucesso e os problemas. Agora você já sabe que a paciência é a força.


8. Sabe como criar a sua própria felicidade


Cena do filme os feiticeiros de weberly place. Filha sorrindo ao lado de sua mãe


Pode controlar a sua felicidade, mesmo quando a vida é difícil demais. Sabe como ser feliz mesmo se você estiver carregando um grande peso sobre seus ombros. Tua mãe te ensinou que você sempre pode encontrar algo para sorrir; o único que você tem que fazer é observar fixamente.


9. Sua mãe ainda sabe mais sobre o amor que tu


Cena da série gossip girls. Blair junto de sua mãe, comendo biscoitos


Ela tem muita experiência em coisas do coração, e se você não aprova a alguém é melhor do que a ouve, pois sabe o que está dizendo e você nunca mais vai querer ver-te com o coração partido. Por muito que te custe admiti-lo, ela o fez bem em todo momento.


10. Agora você já sabe como ser uma boa mãe


Mulher grávida segurando uma criança nos braços


Você foi criada por uma mãe que se mostrou como cuidar de sua família, te ensinou que o trabalho duro sempre tem a sua recompensa; e, além disso, se demonstrou todo o seu amor incondicional. Agora sabe ser protetor, carinhoso, atencioso, compassivo, forte e resistente. Ela é o seu melhor exemplo, e embora não acredite você está seguindo seus passos um de cada vez.

Dermacaps Colágeno Funciona?

Diversos métodos nos são apresentados para acabar com alguns dos maiores problemas estéticos que as mulheres enfrentam:

  • Celulites
  • Estrias
  • Flacidez
  • Envelhecimento precoce
  • Ressecamento e fraqueza na pele, unhas e cabelos

E, dentre as técnicas comprovadamente eficientes para acabar com esses problemas acima relacionados, está a suplementação de colágeno.

É preciso preencher as lacunas deixadas pelo nosso organismo e garantir as quantidades adequadas dessa proteína.

O colágeno, especialmente quando aliado a outros nutrientes, age diretamente no corpo feminino, promovendo beleza e saúde. E isso se reflete no seu organismo todo.

Tive contato com dois desses suplementos nos últimos meses. Um deles apresentado como um suco em pó, o Dermacaps. O outro, apresentado em cápsulas, o Dermacaps.

Embora seus efeitos sejam múltiplos, meu foco principal era a celulite. E, convenhamos, se esse “probleminha” fosse superado, tudo que viesse a mais seria lucro. Quem nunca quis se livrar dos furinhos e cavidades na pele?

A partir de agora, vou fazer um comparativo de eficiência entre as duas marcas. Tive como referência as pesquisas que eu realizei, os relatos de quem usou os produtos e também a minha própria experiência.

Quem será que vence esse duelo? Façam as suas apostas!

Quer saber informações: http://diarioradical.blog.br/dermacaps/

Primeiro item: Dermacaps

Primeiramente, meu contato foi com o Dermacaps. Ele é um suco, que precisa ser misturado em líquidos e tem sabor de tangerina.

O gosto é aceitável, só que se torna enjoativo quando você precisa tomar ele todos os dias.

Dermacaps funciona a partir de colágeno, vitaminas e zinco. Cada pote vem com 270 g e é recomendado tomar 15 g por dia, diluídos em 200 ml de água.

Isso quer dizer que ele dura menos de um mês, sem falar que é chato ter que ficar medindo e se preocupando com as quantidades na hora do preparo. Sinceramente, achei esse um ponto bem negativo contra o Dermacaps.

Quanto à aquisição, ela é feita através do site da marca. Só que também têm outras versões em outras plataforma de e-commerce por aí, não se sabe qual é a original mesmo.

De qualquer maneira, ao comprar Dermacaps pelo endereço oficial, é preciso fazer um cadastro. O frete é gratuito mas o preço do produto é bem caro.

Pra vocês terem uma ideia, consegue-se 40% de desconto somente se comprar 21 (vinte e um!?!) potes!

Eu nem tenho espaço no armário da cozinha pra tanto pote e ainda é ecologicamente incorreto. Nesse sentido, a apresentação do Dermacaps é contestável.

Segundo item: Dermacaps

Agora, vamos conversar a respeito da segunda marca testada. Esse é um suplemento em cápsulas, bem mais fácil de tomar! Dermacaps funciona à base de colágeno, zinco, vitamina C, vitamina A e biotina.

A apresentação do produto é ecologicamente correta, pois cada frasco rende um mês, assim não precisamos adquirir tantos.

São 60 cápsulas e deve-se tomar 2 ao dia. Não tem gosto nem cheiro, é bem confortável de fazer o tratamento.

Os abatimentos são progressivos. Atualmente, a promoção oferecida é de 40% de desconto para 3 frascos ou 60% de desconto para 5 frascos. Também dá pra adquirir 1 unidade, fica a critério de cada um e os trâmites online são fáceis.

A relação entre custo e benefício ao comprar Dermacaps é excelente. Logo de cara, já posso afirmar com tranquilidade que, nos quesitos apresentados até aqui, Dermacaps não é tão bom quanto essas cápsulas.

Vamos aos resultados!

Bom, após essa síntese mais burocrática sobre aquisição, apresentação, descontos e modo de tomar, vamos aos resultados efetivos.

Ambos os produtos se apresentam como uma solução à base de ingredientes parecidos. No entanto, os resultados foram diferentes.

Na verdade, Dermacaps não funciona bem no meu corpo pois não pude visualizar qualquer transformação.

Ou os ingredientes não estão bem dosados no composto em pó, ou talvez o suco não seja a melhor maneira de tomá-los.

Já o Dermacaps funciona satisfatoriamente para mim. As cápsulas são bem equilibradas e a prova disso é a suavização aparente nas minhas (ex) celulites. Mal dá pra notar elas agora. Uhu!

Repercussão dentre quem consome – as menções no Reclame Aqui

Quando o assunto é reputação de empresas e produtos, a pesquisa mais segura para se fazer é no Reclame Aqui.

Dermacaps tem uma ótima imagem por lá, pois é sequer mencionado. Já o Dermacaps… está mal na foto.

Temos um campeão! Por que Dermacaps funciona melhor?

Os benefícios que o Dermacaps traz são, de fato, muito mais relevantes. Por isso, certamente ele merece vencer essa disputa. As principais razões são que ele:

  • Elimina celulites rapidamente (adeus à casca de laranja!)
  • Acaba com a retenção de líquidos e inchaços indesejados na barriga
  • Atenua o aspecto nas estrias (bye, bye, listras!)
  • Diminui rugas e manchas decorrentes do envelhecimento
  • Melhora a elasticidade e o tônus da pele (xô, flacidez!)
  • Fortalece o tecido muscular e as articulações
  • Ajuda a eliminar toxinas e gorduras
  • Faz os cabelos e unhas crescerem fortes e saudáveis
  • Promove muita energia e bem-estar
  • Nutre e melhora o funcionamento de todo o organismo feminino

Indicações e contraindicações

Comprar Dermacaps é a atitude ideal para:

  • Mulheres decididas, que querem se sentir mais bonitas e atraentes;
  • Quem acredita que a nutrição vem de dentro e não apenas por “reparos” externos;
  • Quem não tem tempo de se dedicar horas na academia todos os dias.

Porém, mesmo que não precise de receituário, é melhor não adquirir se você:

  • Estiver grávida ou amamentando;
  • For menor de 18 anos de idade;
  • Estiver fazendo tratamento contínuo para uma enfermidade crônica.

Aí, tem que consultar um médico, né?! Não vacile.

Relatos

Aquisição do produto

Para quem quiser, segue abaixo um atalho para o site da marca e para os descontos.

Aproveitem logo pois a demanda é alta por esse produto que se tornou o queridinho da mulherada, eu inclusa!

Eu espero vocês aqui novamente para outras dicas. Abraços e até a próxima, pessoal!

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Conteúdo

7 dicas para cuidar bem de seus ouvidos

O ouvido é um órgão muito importante, já que se ocupa da audição e do equilíbrio do corpo, por que mantê-lo saudável é fundamental para que ambas as funções se possam levar a cabo de forma correta.


Geralmente, essa parte do corpo não se dá a atenção que merece, a não ser que surja algum problema.


Entre outros cuidados, a higiene do ouvido, é extremamente importante que se leve a cabo de uma forma correta, pois, caso contrário, podem aparecer infecções e outros problemas mais sérios que até mesmo poderiam desembocar em uma surdez permanente.


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Mais natural


São muitas as pessoas que sofrem de perda de audição em todo o mundo e, em inúmeros casos, estas poderiam ser evitadas mantendo uma série de cuidados essenciais, desde a infância, e, o que é mais importante, evitando acções que consideramos comuns hoje em dia.


Hábitos que podem danificar seus ouvidos.



  • O uso de cotonetes para a limpeza e higiene básicas dos ouvidos é a prática mais comum levada a cabo desde que nascemos. No entanto, é um erro fazê-lo para os riscos que isso implica.

  • A cera dos ouvidos ou cera no ouvido é muito necessária, ao contrário do que muita gente pensa, pois tem como função fundamental para o bom estado auditivo a proteção contra possíveis germes e partículas nocivas, como o pó e a sujeira exterior, evitando que entrem para as áreas mais internas do pavilhão auricular e possam danificá-lo. Esta cera, portanto, não deve ser removida, e muito menos com o uso de objetos que possam acabar com ela ou levá-la mais para dentro, como pode ocorrer com o uso dos bastoncillos ou ao introduzir os dedos.

  • Se a cera penetra no ouvido, pode danificar seriamente o tímpano e ter consequências graves que, por vezes, são irreversíveis. A produção de linguagem, portanto, é um mecanismo de defesa natural que temos para proteger nossos ouvidos e nunca deve desistir, a não ser que tenha uma indicação do médico e sempre sob a supervisão deste. Os tampões de cera e os algodões também não são aconselháveis pelo mesmo motivo, já que, ao ser moldeables, podem chegar a introduzir-se muito e provocar danos.

  • Além disso, qualquer objeto que se introduza tem o perigo adicional de poder romper com as estruturas que compõem a orelha.

Como devemos limpar os ouvidos



  1. Para manter os ouvidos sãos e limpos, basta lavar no chuveiro da cabeça de forma regular, pois a água que penetra no clarificada é mais do que suficiente para a sua limpeza, sem necessidade de nenhuma outra ação da nossa parte. Assim, é o próprio ouvido o que tem a capacidade de limpar a si mesmo, em condições normais e, estando saudáveis, sem necessitar de ajuda externa.

  2. Ao sair do banho, você só tem que secar a orelha suavemente com uma toalha ou gaze, o pavilhão externo, sem apertar nem insistir demasiado na zona do canal auditivo (buraco). Também não são indicadas as soluções salinas, gotas ou óleos de limpeza auditiva se não prescreve um profissional de saúde. As limpezas por rolhas de cera devem levar a cabo o médico.

  3. Os cuidados básicos a seguir são simples, sendo suficiente o uso de protetores aprovados se abrimo-nos a fortes ruídos de forma habitual e evitar os ruídos intensos perto da orelha, já que podem danificar o tímpano (por exemplo, Fogos de artifício, música excessivamente alta, tiro…).

  4. As águas contaminadas devem ser evitados pelo risco de infecção durante o banho se você mergulhar a cabeça. Em pântanos, lagos e piscinas públicas, é freqüente a ocorrência de otite, pelo que há que ser cuidadoso e assistir onde banhamos. Para evitar riscos, há que tomar banho após estes mergulhos e procurar manter o ouvido seco ao sair da água.

  5. Recomenda-Se ir ao otorrinolaringologista, mesmo sem ter nenhuma sintomatologia, a partir dos 50 anos e fazer revisões periódicas para detectar possíveis problemas que podem aparecer ao ir cumprindo anos.

  6. Existem medicamentos, seja na forma de comprimidos ou gotas, que podem afetar o ouvido que não há sexual que nunca.

  7. Qualquer “anormalidade” detectada no ouvido, como dor, sensação de tamponamento, zumbido, diminuição da capacidade de ouvir, esbanjando criatividade, produção excessiva de cera ou após um trauma na região, a consulta médica é obrigatória.

Seguir estas dicas vai ajudar a manter a saúde de seus ouvidos. Cuidar deles irá ajudá-lo a evitar infecções incômodas e dolorosas como a otite e a vertigem.


Por Blanca Rodríguez Ayala. Médico de família


7 chaves para reduzir o risco de câncer de cólon

Os hábitos têm muito que ver com o aparecimento deste tipo de tumor. De fato, 90% dos casos poderiam ser evitados mudando a alimentação e começar a praticar exercício com regularidade.


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Este tipo de câncer é o quarto mais frequente a nível mundial. O risco de sufrirlo é maior a partir dos 50 anos, independentemente…


Dicas para prevenir o câncer de cólon


A obesidade e, em particular, a acumulação de gordura no abdómen são dois fatores que favorecem o câncer de cólon.


1. Evitar a obesidade


Como é que te prejudica? De acordo com um estudo da Universidade da Califórnia (EUA). UU.), a um maior número de células de gordura, sobretudo na zona do abdómen, mais leptina segregamos. E esta hormona dificulta o que os médicos chamam de processo de morte celular programada ou, o que é o mesmo, que as células que morrem sejam corretamente substituídas por outras novas e sãs.


Quanto te afeta? Como resultado deste processo, tanto os homens como as mulheres com obesidade abdominal têm um risco 52% mais elevado de desenvolver câncer de cólon. Os pesquisadores também observaram que, uma vez desenvolvido o tumor, o risco de mortalidade é de 30% mais alto em pessoas com obesidade.


2. Tomar (algo) de café


Como influi? Cientistas do Instituto Dana-Farber (estados unidos). UU.) demonstraram que tomar 4 xícaras de café por dia ajuda tanto a evitar que o câncer reaparecer uma vez já foi superada, como aumentar as chances de cura quando se sofre.


Qual é a razão? Os pesquisadores acreditam que isso se deve a que a cafeína melhora a resistência à insulina, o que o organismo precisa de menos quantidade dessa substância, e esta, por sua vez, reduz a inflamação. As células cancerosas crescem melhor em um ambiente de inflamação.


3. Reduzir o açúcar


Por quê? Um dos fatores que mais influenciou o aumento de casos de câncer nos últimos anos é o alto consumo de açúcares refinados: tomamos mais de 30 quilos por pessoa ao ano. E é que não só o açúcar que você adicionou ao café ou chá: existem muitos produtos comerciais que levam adição de açúcar e que aumentam perigosamente a quantidade que você ingere ao longo do dia,


O que acontece? Os açúcares e farinhas transformam-se no corpo em glicose, que éo maior inflamatório que existe. E o tumor de cólon ou qualquer outro, precisa o processo de inflamação para se multiplicar.


4. Consumir menos carne e mais peixe



  • O risco sobe 17% se você comer muita carne vermelha. Consumir 390 g por semana (o que equivale a dois bifes de vitela) aumenta o risco de câncer de cólon, de acordo com o American Institute for Cancer Research. A razão é o seu conteúdo em gordura saturada, o que favorece a rápida proliferação das células do cólon.

  • E baixa (43%) se consumir peixe azul. Assim o foi quantificado o Centro Internacional de Pesquisa sobre o Câncer. O ómega-3 do peixe azul reduzem a inflamação do intestino. Além disso, aumentam seu colesterol bom, que atua como antioxidante. Se os níveis são baixos, aumenta o estresse oxidativo e, portanto, a destruição das células, o que pode representar o início do câncer.

5. Aumentar as frutas e legumes


Frutas, verduras, legumes e cereais integrais são os alimentos mais ricos em fibras, que deverá tomar 30 g por dia. Além disso, foi demonstrado que:



  • A fibra do farelo de trigo é a que mais se protege contra os adenomas (pólipos adenomatosos), que são os precursores do câncer colorretal. Em concreto, impedem o seu crescimento. E justamente ao aumentar de tamanho é quando eles se tornam malignos.

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  • A fibra também contém butirato, alguns ácidos graxos de cadeia curta, que estimulam as defesas para combater o tumor.

  • O tabaco e o álcool aumentam o risco de este e de outros cancros.

  • Ter sofrido uma doença inflamatória intestinal como a de Crohn também aumenta as chances de sofrer de câncer de cólon.

6. Pegar a bicicleta


Esta recomendação vem avalizada por uma pesquisa realizada pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e o Instituto de Câncer de Xangai (China).



  • 10 horas semanais. Depois de fazer o acompanhamento, a mais de 1.000 pessoas, os pesquisadores chegaram à conclusão de que usar a bicicleta mais de 10 horas por semana reduz a menos da metade o risco deste tipo de tumor.

  • Por que afasta o câncer? Os motivos são três: o bolo alimentar passa menos tempo no intestino, aumenta a resposta à insulina e estimula o sistema imune. Tudo isso previne o câncer.

7. Incluir alimentos “protetores”


Embora a Dieta Mediterrânica, em seu conjunto, é o seu melhor aliado anti-câncer, há alimentos que são pura medicamento para a saúde intestinal:



  • Azeite de oliva. Favorece a correta divisão celular, evitando a formação de pólipos. Para aproveitar esses benefícios, o óleo deve ser virgem extra.

  • Tomate. Contém licopeno, um antioxidante. Esta substância é assimila melhor se colocá-lo no molho com azeite de oliva.

  • Alho. Foi demonstrado que o consumo regular cria um efeito protetor no intestino.